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10시에서 2시 사이에 성장호르몬이 분비된다. 장호르몬이란 어렸을 때는 생장에 관여하지만 나이 들어서는 노화를 방지하는 효소활성화에 관여하게 된다. 모발이 자라는 것 또한 모발세포가 사멸 성장의 과정을 반복하는 것인데, 이러한 성장호르몬분비가 부족해지면 사멸의 길로 가게 되는데 이것이 탈모이다. 실제 탈모인분들 검사를 해보면 인슐린 유사 성장인자의 수치가 일반인보다 많이 낮아있다. 성장호르몬이란 깊은 숙면 상태에서 나오는 것으로 12시 2시 사이에는 숙면의 상태로 들어가 있어야지 그 때 잠자리에 눕기 시작해서는 충분한 호르몬 분비가 되지 않다. 나이들어가면서 그렇지 않아도 분비량이 줄어드는데, 그나마 자주 분비되지 않으면 그 기능 또한 쇠퇴한다고 하니 성장호르몬분비를 높일 수 있는 운동과 숙면은 꼭 필요..

자살하는 사람은 '뇌 속 다르다' 자살을 기도한 사람의 뇌는 다른 원인에 의해 사망한 사람의 뇌와 화학적으로 전혀 다른 것으로 나타났다. 27일 오타와대학 연구팀등이 'Biological Psychology'지에 밝힌 20명의 사망한 사람의 뇌조직을 분석한 바에 의하면 자살을 한 사람들에서 행동에 영향을 미치는 뇌 과정이 변형된 것으로 나타났다. 연구결과 환경적 인자가 이 같은 뇌 변화에 중요한 영향을 미친 것으로 나타났다. 심장마비등의 원인으로 급사한 10명과 중증 우울증 증상과 자살을 해 사망한 10명의 뇌조직을 분석한 이번 연구결과 자살을 한 사람의 DNA가 메칠화라는 세포 발달 조절에 관여하는 과정이 화학적으로 변형된 것으로 나타났다. 세포내 원치 않는 유전자 발현을 억제해 필요한 유전자만 발현되..

머리 좋아지는 음식 ▣ 견과류는 뇌세포를 성장시킨다. 견과류는 대표적인 건뇌식품이다. 견과류에 60% 이상 함유돼 있는 불포화 지방산은 뇌신경 세포의 돌기를 성장시키는 데 필요한 인지질을 구성하는 작용을 한다. 호두는 불포화지방산이 다량 함유되어 있고 뇌신경을 안정시키는 칼슘과 비타민 B군이 풍부하다. 때문에 아이만이 아니라 어른의 신경세포도 안정시키므로 신경이 예민하거나 불면증이 있는 사람에게 권한다. 또 뇌 발달에 필요한 비타민A, 미네랄, 비타민 B도 많아서 두뇌활동을 활발하게 한다. 기름이 필요한 이유식이나 간식을 만들 때는 호두유를 사용하는 것이 좋다. 땅콩에는 필수 지방산과 비타민 B군 E, 잣은 비타민 B군과 철분, 은행은 단백질과 비타민 C, 지방 등이 풍부하다. 견과류는 단단해서 잘게 부..

■ 몸의 물이 마른다 나이가 들수록 몸의 기능이 떨어지는 이유는 나이가 들수록 각 장기의 실질 세포수가 감소하기 때문이다. 실질 세포가 죽어도 새 세포 생성이 되지 않으면 세포수가 감소한다. 이는 호르몬이나 영양 물질 등 체액을 만드는 생산 공장이 줄어드는 것으로 볼 수 있다. 의학계에서도 논란은 있으나 노화는 인체를 구성하는 물과 호르몬 등 ’체액이 줄어드는 것’이라는 설명이 설득력을 얻고 있다. 일반인들이 "나이 먹을수록 몸에서 물이 마르는 것 같다"고 말하는 것은 과학적으로 일리가 있다는 것이다. 즉 노화는 몸의 체액이 감소하는 것이다. 갓 태어난 신생아는 전체 체중의 75~80%가 체액이다. 20~30대까지도 별 변화가 없어 뇌·심장·폐·장 등 장기의 70~80%가 수분이며, 물이 별로 없을 것 ..

성장인자의 신대사

두뇌에 중요한 비타민과 미네랄 비타민과 미네랄은 두뇌 기능에 중요한 역할을 한다. 두뇌 활동은 두뇌 세포의 활동 속도를 높여주는 효소에 의해 이루어지는데 이 효소 반응이 비타민(특히 비타민 C와 B 복합체)과 미네랄(마그네슘, 칼륨, 칼슘, 아연 등)에 의해 유도된다. 마그네슘 우리 몸의 수백 가지 효소가 마그네슘을 활용하는데 그 중 상당수가 두뇌 효소이다. 세포에너지를 생성하는 역할을 하는 마그네슘은 정신 질환의 중요한 치료 성분으로 마그네슘 결핍은 과잉 흥분과 공격적인 행동, 집중력 장애, 자폐증, 학습 장애, 심장 질환, 정신 분열 등과 연결된다. 마그네슘이 부족하면 초콜릿 등 단 음식을 찾게 된다. 눈꺼풀이 일정한 주기로 떨리는 증상도 마그네슘 결핍이 원인. 아이가 쉽게 피로를 느끼고 생리기간 중..

시험기간이나 입시를 준비하는 아이들은 상대적으로 키가 덜 자란다. 학기 중에 공부하느라 못 자란 키를 방학 동안 보상을 받아야 할 필요가 여기에 있다. 키순서 100명중에 앞에서 3번 아래에 해당하거나 1년에 4㎝미만으로 자라는 경우와 비만으로 고민을 하거나 사춘기가 일찍 온 아이들은 뼈 나이, 성장호르몬, 성호르몬의 분비를 체크하여 성장 과정을 확인하고 문제점을 확인해 보는 것이 좋다. 성장치료를 위해 내원한 아이들 960명을 관찰한 결과 30%가 소화불량이나 식욕부진 구토 설사 등의 소화기 이상 증상을 호소하였고, 19%는 수면장애와 정신적인 스트레스를 포함한 불안신경증, 12%는 알레르기 비염을 호소하였고, 아토피가 있는 경우도 10%를 차지하였다. 체성분 검사 결과 성장이 느린 아이들의 32%가 ..

키가 크지 않는 이유는 식욕부진·소화불량등 원인이며 알레르기비염·감기도 악영향을 미친다. 키가 안 크는 아이들은 반드시 원인 질환이 있으며, 원인 질환 중 소화기허약증을 동반한 경우가 가장 많은 것으로 나타났다. 실험을 1931명(남781, 여1150)를 대상으로 원인 질환을 조사한 결과, 식욕부진 소화불량 만성설사와 같은 소화기허약증을 동반한 아이가 621명(32.2%)으로 가장 많았다고 밝혔다. 성장에 악영향을 미치는 두번째 원인 질환으로는 알레르기 비염이나 잦은 감기(15.5%)였으며, 이어 불안, 강박감, 수면장애와 같은 정신적인 스트레스(10.9%), 비만(9.9%), 아토피를 포함한 피부질환(5.9%), 단백뇨 혹은 혈뇨를 동반한 신장 비뇨기 문제(5.0%), 운동기 허약증(4.4%), 기타(..

가시오가피를 함유한 성장촉진용 조성물인 GSM의 성장촉진 효과를 관찰하기 위하여, 족경골 말단의 성장판 증식과 골성장인자 IGF-1 유전자 발현에 미치는 영향, 골세포와 간세포에서 골성장인자 IGF-1 유전자 발현이다., 족경골의 생육 효과를 관찰하였다. GSM은 세포실험을 통하여 주요 성장 인자인 IGF-1을 간에서 합성을 촉진시킬 뿐만 아니라, 골에서도 합성을 촉진시키는 효과를 나타내었다. 그리 간과 골에서 향성이 촉진된 IGF-1은 동물실험을 통하여 장골 길이 성장의 중요한 척도가 되는 성장판 말단부의 증식층 및 비대층의 연골세포 활력을 증대시켜 성장판 두께를 증가시켰다. 또한 골무기질밀도를 증가시키는 효과를 보여주었다. 따라서 본 연구는 GSM의 지속적인 연구를 통하여 성장기 어린이에게 성장촉진 ..

항산화보충제 운동효과 방해 워싱턴-독일 프리드리히 쉴러대학 영양연구소 미카엘 리스토우(Michael Ristow) 교수는 항산화비타민(비타민C, E)을 섭취하면 운동을 통한 건강 증진 효과가 줄어든다고 Proceedings of the National Academy of Sciences에 발표했다. 비섭취군만 개선 활성산소는 세포를 손상시키고 노화를 가속화시킨다고 알려져 있지만 운동 후의 신체 세포손상을 막기 위해서도 이용된다. 리스토우 교수에 의하면 운동을 통해 생산되는 활성산소종(ROS), 즉 항산화제가 타깃으로 하는 ‘프리래디칼’이 신체 인슐린 감수성 개선에 도움이 된다. 교수팀은 피험자를 항산화보충제(비타민C, E)를 매일 섭취하는 군과 그렇지 않은 군으로 나누고 운동 전후에 인슐린 감수성과 활성..