당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식

그림 : 제2형 당뇨병(T2D) 환자들은 장내 미생물 군집 불균형의 존재를 보여주었습니다.

당뇨는 인체 인슐린을 만들어내지 못하거나 혹은 원활히 활용하지 못하는 질환입니다.

일반적으로 혈중 포도당 농도가 상승하는 고혈당이 흔하며 혈당이 높아 포도당이 소변으로 배출하게 됩니다. 당뇨 초기증상이 뚜렷하게 나타나는 편이 아니므로 이를 예방하기 위해서는 주기적으로 혈당 검사를 해보는 것이 좋습니다.

췌장 인슐린 균형은 장내세균 균형을 바로잡아주면 회복

당뇨병 왜 발생할까요?

당뇨병 원인은 크게 제1형과 2형이 있습니다.

1. 제1형 당뇨병

선천적으로 태어날 때부터 인슐린이 췌장에서 분비되지 않아 유전적인 영향이 받지만 2형에 비해 낮습니다.

2. 제2형 당뇨병

후천적 당뇨인 2형은 당뇨병 환자 중 90%입니다. 인슐린이 분비기능 일부는 유지되나 인슐린 저항성이 다소 증가하여 당뇨병증을 유발합니다. 부모가 둘 다 당뇨병이면 자녀의 30%가량에서 해당 질환이 유발됩니다.

혈당 정상 수치

혈당은 정상 범위 대부분 70~110mg/dL 정도를 유지하고 있습니다. 정상 혈당은 식후에도 180mg/dL 이상 상승하지 않으며 공복에도 60mg/dL 이하로 떨어지지 않습니다.

최소 8시간 이상 금식한 공복 혈당 140mg/dL 이상이면 고혈당증이며 200mg/dL 이상의 혈당량 또는 고혈당이 2시간 이상 지속되면 당뇨병으로 진단합니다.

당뇨병 초기증상

1. 당뇨병 초기증상 갈증

당뇨 증상 중 하나가 갈증입니다. 혈중 혈당이 상승해 당이 소변으로 배출되므로 지속적인 목 마름이 발생합니다.

2. 당뇨병 초기증상 체중 감소

인슐린이 정상적이지 못해 인체에 필요한 에너지가 원활히 공급되지 않아 체내 지방을 에너지로 활용되어 원인 모를 체중 감소가 발생하며 폭식이 초래될 수 있습니다.

3. 당뇨병 초기증상 빈뇨

갈증으로 인한 수분 섭취로 소변량이 급증하게 됩니다.

4. 당뇨병 초기증상 피로감

당뇨병 환자는 젖산 분비량이 높아 젖산이 잘 빠져나가지 못하고 이로 인해 피로감을 쉽게 느낄 수 있습니다.

5. 당뇨병 초기증상 시야 이상

당 수치 증가에 따라 눈의 수정체에 액체가 형성될 경우 시력 저하 등 시력 이상 증상이 나타날 수도 있습니다.

당뇨병 치료 및 당뇨 예방

당뇨병의 정도가 경미할 때는 당뇨에 좋은 음식으로 꾸준한 식이조절, 운동, 약물을 이어나가야 합니다.

당뇨 수치 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식?

당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식?

당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식?

브로콜리, 청경채, 팽이버섯, 돼지감자, 콩, 양파, 마늘, 여주, 다시마와 같은 당뇨에 도움 되는 음식으로 식단을 구성하는 것도 좋습니다.

당뇨병에 좋은 음식?

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