잇몸 염증에 좋은 음식 안좋은 음식?

잇몸 염증에 좋은 음식 잇몸 염증에 안좋은 음식

염증은 피부나 점막을 다쳐 세균이나 바이러스가 침입할 때 열, 부어오름, 통증 등으로 나타납니다.

몸속에서 염증 반응이 지속되면 만성 염증 질환으로 진행할 수 있습니다. 염증이 지속되면 당뇨, 고혈압 등의 대사질환과 심혈관계 질환, 장 질환, 알츠하이머, 암 등으로 발전할 수 있습니다.

만성 염증 치료는 영양 섭취의 균형을 이루는 것이 중요합니다. 특히 염증과 싸우려면 가공하지 않은 '자연 그대로'의 음식이 좋습니다.

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잇몸 염증에 안좋은 음식?

불에 직접 굽는 고기 구이음식과 튀김류는 피하는 것이 좋습니다

발효식이섬유는 혈관에 쌓이는 나쁜 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시켜줍니다.

발효식이섬유소는 장 속의 발암·유해 물질을 해독 희석시키고 배변활동에 도움을 줍니다.

발효식이섬유소는 동맥경화 등 혈관질환, 대장암 예방에 도움을 주고 밥, 면 등 탄수화물을 먹을 때 식이섬유가 많은 음식을 곁들이면 혈당을 크게 올리지 않아 당뇨병 예방·관리에도 좋습니다.

발효식이섬유소가 함유된 식품은 '이엠환', '이로움정', '복합유익균 식이균형식 분말' 등 다양합니다.

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입안에는 무수한 세균들이 존재합니다.  장 건강이 유익균과 유해균, 장내세균의 균형에 따라 좌지우지되는 것처럼 구강 건강을 지키기 위해서도 구강세균의 균형이 매우 중요합니다.

구강 건강은 치아, 잇몸 건강에만 그치는 것이 아니다. 타액으로 인해 몸 속으로 세균이 이동 하다 보니 구강 내 유해 세균이 많다면 뇌졸증, 치매, 심혈관질환 등 전신 질환 유발 위험성이 있어 구강 내 세균을 잘 관리하는 것이 중요합니다.

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입 속 세균이 치아와 잇몸 주변에 끈끈하고 얇은 막을 형성해 치아 뿌리를 감싸고 있는 잇몸에 염증을 퍼뜨려 잇몸질환을 유발시킵니다. 시간이 지나면 염증이 잇몸 바깥에서 안쪽으로 파고들면서 잇몸 뼈까지 망가집니다. 잇몸이 붓고 조금만 건드려도 피가 납니다. 이가 시려 음식을 제대로 씹을 수도 없습니다.  잇몸질환을 앓고 있다면 입 속 세균 관리가 무엇보다 중요합니다.

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구강청결제, 유해균뿐만 아니라 유익균도 함께 죽입니다. 구강 내 유익균이 줄어들면 충치, 잇몸 질환을 일으키는 유해 세균의 번식이 늘어날 수 있는 환경이 됩니다. 또한 구강 내 면역력을 떨어뜨려 구내염, 잇몸질환, 충치가 생길 위험이 있어 사용횟수와 방법에 유의해 사용하는 것이 좋습니다.

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유해 세균을 제거하기 위해서는 정기적으로 스케일링을 받는 것이 가장 중요하다. 또한 일상 생활에서 유해 세균을 억제하기 위해 유산균을 섭취해 주는 것이 도움이 됩니다. 유산균은 구강 내 유해 세균 박멸 및 염증의 빠른 치유를 돕고, 치주질환의 주요 원인균인 포피로모나스 진지발리스라는 세균을 감소시키기 때문에 꾸준히 섭취하면 치주질환 개선 및 예방에 도움이 됩니다.

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EM미생물 주스를 만들어 조금씩 오물오물 해서 마시면 구강 유익균을 높일 있습니다. EM 미생물 주스는 천기누설 105회 방송에 소개되기도 했습니다.

이엠발포멀티유산균 물에 한 알 타면 EM 미생물 주스가 만들어집니다. 이엠발포멀티유산균 물 1리터에 타서 오물오물 해서 조금씩 마시는 것도 좋습니다.

영양균형, 전해질균형, 장내세균 균형을 바로잡아주면 면역력 균형이 건강해지고 잇몸질환 개선에 도움이 된다는 연구는 셀수 없이 많습니다.

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