장내 유익균을 늘리는 방법은 식이섬유소가 풍부한 음식을 먹는 것입니다.
식이섬유소는 그 자체로 유익균의 먹이가 되면서 장내 유익균을 증식시켜 주고, 장내 노폐물을 흡착하고 배출해 장을 건강하게 만들어주기 때문입니다.
장내 유익균 증식에 좋은 음식은?
발효식이섬유소와 복합유익균(microbiome)을 같이 먹는 것입니다.
발효식이섬유소와 복합유익균(microbiome)이 함께 함유된 식품은 '이엠환', '복합유익균 식이균형식 분말', '감산정', '이로움정' 등 다양합니다.
장내 유익균 음식 1위 식단법은?
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유익균 프로바이오틱스 섭취도 도움 된답니다.
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