저탄고지 다이어트 부작용 오히려 살찌는 이유?

저탄고지 다이어트 단백질 먹으면 살찌는 이유 ?

단백질 먹고 운동안하면 단백질이 분해되는 과정에서 생성된 아미노산이 아세틸 coA가 되는데 이 아세틸 coA가 효소의 도움을 받아 지방산으로 바뀌고 이 지방산은 글리세롤과 만나 완전한 지방의 형태를 갖추게되어 체내 지방으로 저장 됩니다.

즉 단백질은 소화과정에서 아미노산의 종류에 따라 단백질이 지방이 되는 길은 다양하고 몸의 필요와 상황에 따라 운동을 하면 근육으로 가고 운동을 안하면 단백질은 지방이되어 저장되서 살을 찌게 합니다.

단백질 100그램을 먹으면 소화에너지 즉 소화할 때 사용되는 소화에너지 소모량이 30칼로리 입니다.

소화할 때 사용되는 소화에너지 소모량은 지방 1kcal, 탄수화물은 10kcal, 단백질 30kcal, 식이섬유가 풍부한 천연식품은 90kcal가 소화에너지로 사용됩니다.

천연식품 속의 식이섬유소를 소화하기 위한 장의 수축운동 연동연하운동으로 기초 소화에너지 소모량은 90kcal 입니다.

이는 단백질을 먹을 때 식이섬유소가 풍부한 천연식품 섭취를 같이 해주면 다이어트에 더 도움이 되는 이유입니다.

단백질 먹을 때 식이섬유소가 풍부한 천연식품을 골고루 다양하게 섭취하는 균형잡힌 식사를 해주는 것이 저탄고지 다이어트에 기본 입니다.

식이섬유가 풍부한 천연식품 음식을 골고루 다양하게 섭취하는 균형잡힌 식사를하는 것이 어렵다면 '이로움정'' 섭취도 그려해 볼 수도 있습니다다.

살안찌는 음식 이로움정?

이로움정 속에 축정 경향을 높이는 비만세균을 억제하는 자가증식되는 복합유익균(microbiome)과 스스로 증식되는 멀티 유산균이 함유되어 있습니다.

관련검색어
저탄고지 식단 부작용 살찌는 원인
저탄고지 후기 저탄고지 다이어트 단백질 먹으면 살찌는 이유 저탄고지 식단표 저탄고지 음식 저탄고지 다이어트 식단 키토 식단 레시피 키토 식단 부작용 탄수화물 제한 식단 저탄수화물 식단표 저탄고지 다이어트 오히려 살찌는 이유? 복합유익균 식이균형식 분말 이로움정