PMS증후군 증상(월경전 증후군 증상)
개인마다 PMS증후군 증상도 통증의 강도도 다르지만, 대체로 집중력 저하, 우울감, 불안감 등의 심리적인 증상과 유방통, 요통(허리통증), 소화 장애, 설사, 변비 등의 신체적 증상이 있습니다.
이런 PMS 증후군 증상들은 배란 이후에 점점 심해지며서 월경이 시작되면 며칠 이내에 사라진다.
PMS 증후군 예방 완화 방법
PMS 증후군 예방 및 완화방법으로 유산소 운동하기와 칼슘과 마그네슘 섭취, 반신욕 등을 꼽을 수 있습니다.
PMS증후군 증상 원인 연구
장내세균 균형이 깨지면 호르몬 균형도 깨진답니다 장내세균 불균형이 지속되면 호르몬 불균형으로 이어지고 호르몬 불균형으로 인해 극심한 PMS증후군 증상이 유발된다고 합니다
유산균과 유익균이 함께 함유된 복합유익균 섭취와 식이균형식 식사로 영양균형과 장내세균 균형을 건강하게 하면 호르몬불균형이 바로잡아지고 PMS증후군 증상이 완화되거나 치료될 수도 있다는 연구가 많습니다.
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