건강한 체력과 건강한 정신력을 만드는 식단 관리 방법의 뿌리현대인의 체력과 정신력은 별개의 문제가 아닌, 영양과 장내 세균 균형이라는 과학적 원리로 작동하는 유기적 시스템입니다.1. 불균형이 초래하는 신체와 정신의 위기장내 유해균이 증식하면 음식물이 부패하며 대량의 염증 소체가 생성됩니다. 이 상태가 지속되면 체내 DNA 손상 속도가 자가 치유 능력을 앞지르고, 장내 세균이 만드는 세로토닌·도파민 등 행복 호르몬 공급이 차단됩니다. 이는 곧 호르몬과 면역 체계의 붕괴로 이어져 우울증, 치매, 가속 노화 및 각종 중증 질환의 원인이 됩니다.2. 건강을 지탱하는 3대 필수 축 * 영양 및 전해질 균형 (식이균형식): 필수 영양소와 전해질을 골고루 섭취하여 체액 농도를 조절하고 신경 및 근육 운동을 최적화합니..
