건강에 좋은 물 잘 마시는 법 물이 써요?

우리 몸의 70%가 물 입니다, 혈액의 83%를 차지하고 있는 물은 생존에 가장 중요한 영향을 차지합니다. 수분은 혈액순환을 도와 인체 노폐물을 씻어주는 역할을 하고 땀 배출로 체온을 유지하는 것은 물론 신체에 불필요한 성분을 체외로 배출합니다.

물을 적게 마시면 체내 수분 흡수량이 적어 혈액이 점점 걸쭉해져 혈액순환 장애 현상이 발생하게 됩니다. 이렇게 혈액이 농축되면서 혈액순환이 느려지고 혈관 내 산소 공급이 떨어지게 되면서 문제가 발생합니다.

'하루 물 2L 권장' 은 수 많은 연구 결과에 따른 것입니다. 수분은 영양소를 체내 곳곳에 전달하는 역할을 담당하고 있으므로 영양소 공급이 원활해야 하는 성장기 아이들의 경우 충분한 수분섭취가 성장에 도움이 될 수 있습니다.

한국 영양학회에서 정한 수분 섭취량 기준은 청소년기부터 74세까지 남자는 하루 900ml이상, 여자는 800ml 이상 섭취를 권장합니다.

갈증을 느낄 때마다 한 컵 정도의 물을 하루에 여러 차례 나누어 마시는 것이 좋고, 갈증이 없더라도 2~3시간마다 아무것도 첨가하지 않은 맹물을 마셔주어야 합니다.

하루에 인체에서 소비되는 수분은 약 2.5~3L 정도로 소변과 땀 등으로 2L이상, 호흡시에 0.5L의 수분이 배출되고 있으며 자는 동안에도 땀이나 호흡등을 통해 수분이 빠져나갑니다.

식사 직후 마시는 물이 위장 기능을 떨어지게 한다는 속설은 잘못된 속설이므로 소화 기능에 따라 조절해 마시도록 합니다.

아침 공복에 냉수 한 컵이 건강에 좋다고 알려져 있으나 찬물보다는 미지근한 물을 마시는 것이 좋고 몸에 열이 많거나 전 날 야식이나 음주를 한 경우 소변 배출을 돕기 위해 시원한 물을 마시는 것도 좋습니다.

과한 정수로 인해 미네랄 등 물속에 포함된 영양소가 제거되지 않은 생수를 마시는 것이 좋습니다.  너무 물을 한꺼번에 많이 먹으면 전해질 불균형 증상이 올 수도 있습니다.

한번에 많은 양의 물을 마시면 혈액 나트륨농도 등 전해질 성분이 급격히 낮아져 두통부터 심각한 경우 전해질 불균형으로 이어질 수 있습니다. 이 때 전해질 균형 성분이 함유된 이엠발포멀티유산균 물에 한알 타면 전해질 주스가 만들어 집니다.

건강에 좋은 물 잘 마시는 법은?

전해질 불균형이면 밥맛도 없어지고 물을 잘 마시지 못하게 된다는 연구가 많습니다.

물이 써요 그 이유는 무엇인가요?

물이 쓰게 느껴질 때 생수 물이 쓰고 정수기의 물을 마시면 더 쓰게 느껴지기도 합니다.  시원하게 느껴지던 물이 어느 날 갑자기 쓰게 느껴지거나 물 마시기 힘든 이유는 다양한 이유가 있습니다.

장내세균 불균형으로 호르몬 불균형이 초래되어 미각 후각 이상 초래

음식 맛이 쓰고 물이 쓰거나 물을 잘 못 마시는 이유는 전해질 불균형과 장내세균 불균형으로 인한 면역력 불균형이 초래되어 침샘에서 분비되는 침에 고농도로 포함되어 있는 당단백질 성분인 면역물질이 분비가 안되면 입안에서 쓴맛이 나게 된다는 연구가 있습니다.

전해질 균형,  장내세균 균형, 영양균형을 바로잡아주면 호르몬 균형과 면역력 균형이 건강해져 물이 쓰게 느껴지는 미각 이상의 빠른 회복에 도움이 되며 평소 물을 잘 마실 수 있게 된답니다.

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이엠발포멀티유산균 속에 전해질 균형 성분과 장내세균 균형을 바로잡아주는데 도움이 될 수도 있는 복합유익균(microbiome)과 멀티 유산균이 함유되어 있습니다.

전해질 균형 성분과 장내세균 균형을  바로잡아 주는 방법으로 이엠발포멀티유산균 물에 한잔 타서 마시는 것도 도움될 수도 있습니다.

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물 잘 마시는 법 이엠발포멀티유산균 한잔 마시면 물이 맛있게 느껴 집니다. 물 많이 마시는 방법 몸에 좋은 물 1리터에 이엠 타서 마시면 도움이 됩니다
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