걷기 운동의 효과 3가지
1 뼈와 근육이 튼튼해진다 인간은 걸을 때 600개 이상의 근육과 200여 개의 뼈를 모두 사용하게 되어 결과적으로 근육이 발달하고 뼈가 튼튼해지게 된다..
2 비만을 예방하고 치료해준다 하루에 30~40분을 운동하는 경우 걷기와 뛰기의 칼로리 소비량은 거의 같다으며 심지어 지방이 연소되는 비율은 걷기 쪽이 더 높다.
3 뇌가 젊어진다 뇌를 자극시켜서 노화를 막는 긴장근은 하반신에 많이 분포되어 있다.
철학자 칸트, 키에르케고르, 니체, 루소의 공통점은 걷기 마니아였다.
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