걷기 운동의 효과
*미국 유력 주간지 타임(TIME)지 : 일주일에 5번씩, 하루 30분을 걸어라 !
심장마비와 당뇨, 골다골증의 발병 가능성을 낮춰주며, 관절염 고혈압과 우울증까지 치료해 주는 탁월한 효능 이 있다.
*세계보건기구(WHO)의 운동 권고문 : 하루 30분씩만 운동하면 당뇨, 심장병, 뇌졸중의 위 험에서 벗어날 수 있다.
*미국외과의사협회 : 규칙적으로 걷기 운동을 하면 장내 세균총을 건강하게 하여 장암에 걸릴 확률이 반으로 낮아진다.
*하버드 대학의 연구결과: 걷기는 유방암에 걸릴 확률을 20% 낮춰준다.
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