만성 염증 치료에 안 좋은 음식 몸속 염증제거방법

만성 염증 치료에 안 좋은 음식

염증 치료에 나쁜 음식과 만병의 근원이 되는 염증 예방과 치료에 좋은 음식?

스트레스와 미세먼지, 가공식품 등은 체내 염증을 일으키지만 피하는 것은 쉽지 않습니다. 평상시에 염증 치료에 나쁜 음식을 피하고 유익한 음식은 먹도록 하는 습관을 길러주어야 합니다.

염증은 각종 대사 질환을 일으키기도 하고 심뇌혈관 질병, 치매, 암에 걸리는 요인 입니다.

염증 치료에 나쁜 음식, 염증에 안좋은 음식?

아질산염- 소시지, 훈제 생선, 소금에 절인 고기, 베이컨, 등

아민- 초콜렛, 붉은 포도주 등

MSG- 인스턴트 캔 식품, 가공육류, 스낵류 등

아스파탐- 청량음료, 껌, 아이스크림 등

이 외에 술, 커피, 우유제품, 튀김류, 돼지고기, 해산물이 염증을 악화시키는 음식이니 가급적 적정량 이상 먹는 것은 피하는 것이 좋습니다.

몸속 염증제거에 좋은 음식

몸속 염증제거에 좋은 음식은 필수 영양소 중에 하나라고 소개되기도 하는 발효 식이섬유소 입니다.

몸속 염증제거에 좋은 음식 발효 식이섬유소

식이섬유소는 사람의 체내 소화효소로는 분해되지 않는 천연유래 고분자물질 입니다. 장내 소화효소에 의해 분해되지 않는 식품이며 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소 중 하나이고 장내 유익균 비율을 높이는 음식으로 염증수치를 올리는 유해균을 억제하여 염증수치를 낮춰 줍니다.

발효 식이섬유소는 장내에 떠 다니는 콜레스테롤, 지방 등 물질을 흡착해서 혈액 흡수를 막아주고 콜레스테롤과 중성지방을 낮춰 염증 수치를 낮춰줍니다.

발효식이섬유소는 섭취한 탄수환물과 결합해 급격한 혈당 상승을 막아 당뇨예방과 체내 수분 균형을 맞춰 혈압상승도 억제하기에 염증 지수를 올리는 혈압과 혈당 지수를 낮춰 염증 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.

발효 식이섬유소는 수분을 흡착해 대장에서 변을 부드럽게 하고,
장내 환경을 개선해 변비에 도움을 주어 변비로 인한 염증 수치를 낮추는데 도움이 되는 식이섬유소입니다.

발효 식이섬유소는 포만감을 느끼게 해서 체중 조절에도 큰 도움을 주기에, 비만으로 인한 염증 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.

발효 식이섬유소 식품은 '이엠환' '이로움정', '복합유익균 식이균형식 분말' 등 다양합니다.

몸속 염증제거에 좋은 음식 식단

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