무릎 연골에 좋은 식품 연골 연화증에 좋은 음식

무릎연골연화증은 슬개골 아래에 있는 연골이 말랑말랑하게 연해지다 점점 소실되는 증상을 말합니다. 슬개골은 무릎 앞에 동그랗게 튀어나온 연골로, 무릎이 받는 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 특히 겨울철에는 길이 미끄러워 조심스럽게 걷는 경우가 많은데, 이때 근육이 긴장하게 돼 발병률이 높아집니다.

가벼운 통증을 보이더라도 오랜 시간 방치하게 되면 퇴행성관절염의 원인이 될 수 있으므로 예방이 중요합니다. 무릎 연골에 가해지는 충격을 줄이려면 적당량의 운동을 통해 허벅지 근력을 키우고, 평소 관절에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

최근 연구에서 관절염은 장내 유익균 군집붕괴(dysbiosis)로 유발된다는 연구가 나왔습니다.

체내 염증지수가  높아지면서 연골과 관절에 무리가되면 무릎연골연화증과 관절염 원인으로 작용됩니다.

관절과 연골에 좋은 음식은 어느 특정 음식 한가지만 먹는다고 좋아지지는 않습니다. 전문가들은 영양불균형, 전해질 균형, 장내세균 균형을 바로잡아주 식습관을 실천하면 관절과 연골건강에 도움이 된다는 것은 진리(물리학)라고 강조합니다.

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