갱년기 우울증 증상 치료 극복방법 갱년기에 좋은 식품?

장내 유익균 군집붕괴(dysbiosis)로 갱년기 우울증 유발 한다.

갱년기 우울증의 원인은 매우 다양합니다. 갱년기 우울증은 심리적으로 우울한 증상 외에도 다양한 신체적 증상을 동반합니다.

가슴이 답답하고 얼굴엔 열이 올라오고, 가끔 울컥울컥 뜨거운 것이 치솟습니다.

소화가 잘 되지 않고, 가슴이 답답하며 간혹 두통, 무기력, 피소감, 어지러움을 호소하기도 합니다. 손과 발이 차갑고, 반대로 얼굴은 뜨거워지며 밤에 잠을 자지 못하거나 새벽에 수 차례 깨기도 합니다.

생리가 끝나면서 급격한 호르몬 변화가 일어나 몸과 마음이 약해지고, 이러한 상태가 지속되면서 점차 모든 일에 흥미를 잃고 자신감을 상실합니다. 신체의 기능도 저하됩니다.

이러한 갱년기 우울증의 원인은 장내 정상세균총 유익균 군집붕괴(dysbiosis)로 인한 호르몬 변화에서 찾을 수도 있습니다.

염증소체로 인해 신장과 심장의 기능이 떨어지면서 안면홍조, 우울증, 불면증 등 다양한 신체적, 정서적 증상들이 나타나게 됩니다.

영양균형, 전해질 균형, 장내세균 균형을 바로잡아주는 식습관을 꾸준히 섭취하면 호르몬이 안정적으로 분비될 수 있습니다. 영양균형과 호르몬 균형이 정상회복되면 갱년기 우울증, 불면증 개선에 긍정적으로 작용한다는 것은 진리(물리학) 입니다.

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