성장호르몬 10시에서 2시 사이에 성장호르몬이 분비된다.

 

 
10시에서 2시 사이에 성장호르몬이 분비된다.

 

장호르몬이란 어렸을 때는 생장에 관여하지만 나이 들어서는 노화를 방지하는 효소활성화에 관여하게 된다.

 

모발이 자라는 것 또한 모발세포가 사멸 성장의 과정을 반복하는 것인데, 이러한 성장호르몬분비가 부족해지면 사멸의 길로 가게 되는데 이것이 탈모이다. 실제 탈모인분들 검사를 해보면 인슐린 유사 성장인자의 수치가 일반인보다 많이 낮아있다.

 

성장호르몬이란 깊은 숙면 상태에서 나오는 것으로 12시 2시 사이에는 숙면의 상태로 들어가 있어야지 그 때 잠자리에 눕기 시작해서는 충분한 호르몬 분비가 되지 않다.

 

나이들어가면서 그렇지 않아도 분비량이 줄어드는데, 그나마 자주 분비되지 않으면 그 기능 또한 쇠퇴한다고 하니 성장호르몬분비를 높일 수 있는 운동과 숙면은 꼭 필요하다.

 

특히 장내 세균이 건강하지 않으면 성장호르몬의분비를 높이는 것은 어렵다 그러므로 장내 세균총을 건가하게 하는 음식을 섭취하여 장내 선옥균의 비율을 높이는 노력을 하여야 성장에 도움이 된다.