코로나 확진 후 절차 오미크론 감염 치료 대비 행동요령?
요즘 코로나19 변이 바이러스 오미크론 감염자가 폭증하면서 누군가가 확진됐다는 알람이 끊임없이 울려오고, 가까운 지인이 확진됐다는 소식도 심심찮게 들려옵니다. 정말로 이제는, 나나 내 가족이 밀접 접촉자가 되어 어느 순간 확진된다고 해도 그리 놀랍지 않을 것 같습니다.
그런데 정말로 감염된다면 뭘 어떻게 해야 하는 거지? 뭘 미리 준비해야 하고, 어떻게 지내야 할까?
코로나 증상이 의심된다면?
① 1단계 : 진짜 코로나19에 걸렸는지 확인합니다.
열, 두통, 인후염, 위장 장애 등 코로나19의 감염 징후가 있으면 가능한 한 빨리 자가 항원 검사 키트로 검사를 해야 합니다. 하지만 자가 항원 검사는 정확도가 떨어지기 때문에 음성이 나왔다고 해서 외출하거나 타인과 접촉해서는 안 됩니다.
오미크론 변이는 증상이 발현된 지 2일 이내의 검사에서는 음성이 나오다가 3∼4일째에 양성이 나오는 경우가 많습니다.
처음에 음성이 나왔더라도 이 3,4일 차에 다시 자가 항원 검사를 해서 양성이 나오면 유전자 증폭(PCR) 검사로 감염 여부를 확인해야 합니다.
② 2단계 : 코로나 감염이 확인되면 주변에 감염 사실을 알리고 외부 계획들을 취소해야 합니다.
증상이 가볍거나 무증상인 경우에도 백신 미접종자나 중증 위험이 큰 기저 질환자에게는 반드시 알려 주의하도록 해야합니다.
만났던 친구와 직장, 자녀의 친구와 학교 등에 감염 사실을 알리고 이후에는 외출이나 다른 사람들과의 접촉을 피해야 합니다. "코로나에 걸리면 '내가 무엇을 잘못한 걸까?'라는 생각이 들면서 수치심이나 죄책감을 느끼는 반응이 있는데 실제로는 잘못한 게 아무것도 없으며 자신을 부정적으로 여기며 에너지를 낭비하지 말아야 합니다.
③ 3단계 : 고위험군이거나 증상이 심각할 경우 의료진으로부터 치료를 받습니다.
오미크론 변이 감염자는 대부분 감기나 독감 증상을 보이며 수분공급과 휴식 등을 통해 재택 치료가 가능하지만, 확진자 자신이나 자녀, 동거자 등이 고위험군에 해당할 경우에는 의료진의 도움을 받는 게 좋습니다.
확진자가 호흡에 어려움을 느끼는지, 수분 손실을 감당할 수 없을 만큼 심각한 위장 증상이 있는지, 정신 상태 변화나 혼란 증상 등 뇌에 산소나 혈류 공급 이상 징후가 있는지 살펴봐야 합니다. 말로 증상을 표현할 수 없는 아기의 경우 주의를 기울여야 할 증상들이 많다며 호흡곤란 징후는 산소를 충분히 공급받지 못한다는 것을 의미하기 때문에 수분 공급(기저귀 상태)과 호흡 상태를 특히 주의 깊게 관찰해야 합니다.
④ 4단계 :자가격리 중 집에서 실천할 수 있는 적절한 치료와 생활 전략을 세웁니다.
먼저 가족 중에 고령자나 면역력 저하자, 기저 질환자 등 고위험군이 있는지 확인하고, 이들에게 치료가 필요한 상황이 발생할 경우 어떻게 대응할지 의료진과 협의해 계획을 세워야 합니다.
또 보육이 중단되는 상황에 대비해야 합니다. 확진자가 부모일 경우 아이들을 누가 어떻게 돌볼 것인지, 자녀가 취학 연령인 경우에는 아이들이 아프거나 확진됐을 경우 학교에 결석해야 하는 날이 얼마나 되는지 미리 알아보고, 아이들이 집안에서 어떻게 행동하고 생활하도록 할 것인지 등에 대해서도 미리 대비해야 합니다. 아프지 않은가족들을 보호하는 최선책은 마스크를 착용하고 자주 손을 씻는 것입니다.
⑤ 5단계 : 코로나에 걸린 자녀, 특히 어릴 경우의 행동에 대한 기대치를 '현실적으로', 즉 '낮게' 잡습니다. 집안에서 가족들이 모두 마스크를 쓰는 것이 좋지만 아기나 어린아이들에게는 마스크 쓰는 것도 매우 큰 스트레스라며 아이들에게 가장 좋은 마스크는 종류가 뭐가 됐든 아이들이 편안하게 계속 쓰고 있을 수 있는 마스크를 쓰는 것입니다.
⑥ 6단계 : 자신을 진정시킬 수 있는 자신만의 대응 전략을 마련합니다.
스트레스받는 시간을 이겨내는 데 도움이 될만한 것을 찾아보고, 혼자서 견뎌내려고 하지 말고 필요하면 가족이든 친구든 도움을 청하는 것이 좋습니다.
식료품이나 생활 필수품 배달 주문 같은 온라인 활동도 시간을 보내는 좋은 방법이 될 수 있고 스스로 감당하기 어려운 기분이 들 때는 원격 진료 등을 통해 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
⑦ 7단계 : 코로나 완치 후 일상으로의 복귀를 준비합니다.
해열제를 사용하지 않고 24시간 동안 열이 나지 않는 등 증상이 호전되면 7일 후에 마스크를 쓰고 일상생활에 복귀해도 됩니다.
우리나라는 격리 기간은 확진자와 밀접 접촉자 모두 7일로 일괄 같습니다. 또한 실내 마스크 착용 의무는 모든 곳에서 적용됩니다.
코로나19 확진자 가족 자가격리 완화되고 코로나 확진자 외래진료센터 방문 절차가 간소화 되었습니다.
코로나 확진자 동거가족은 의약품을 받거나 생필품을 사는 등 필수활동을 위한 외출이 허용 되었습니다.
준비해 둘 물품은?
정부의 바뀐 방역 대응 전략에 따라 격리 제도가 대폭 간소화되면서, 재택 치료 키트 구성품 역시 간소화되었습니다.
기존의 재택치료 키트 구성품은 해열제와 산소포화도 측정기, 세척용 소독제, 손 소독제·검정비닐 봉투, 종합감기약 7종이었는데, 여기서 해열제와 체온계, 산소포화도 측정기, 세척용 소독제로 간소화된 것입니다.
비 확진자에게 재택 키트 제공은 중단됩니다. 이번에 방역 대응 전략이 바뀌면서 확진자의 공동격리자는 마스크 착용 등 방역수칙을 준수하는 것을 조건으로 의약품 수령 등 필수 목적의 외출이 허용됩니다.
빠진 품목은 종합감기약과 소화제, 손 소독제 등입니다. 이 품목들과 함께 어린아이용 해당 필수 의약품들도 미리 준비해두면 좋습니다.
참고로 변경된 정부 대응 지침에서 소아용 키트는 부모가 요청할 경우 지자체에서 지급하도록 되어 있습니다.
코로나19 백신을 접종하는 이유는 면역력을 건강하게 하기 위한 것입니다. 코로나19 백신 접종으로 실제 바이러스가 인체에 들어오면 인체가 재빨리 바이러스를 제거할 수 있도록 면역세포를 미리 훈련시키는 것이 백신 입니다.
인체 면역세포 70%가 장에 있으며 복합유익균(microbiome) 섭취로 장내세균 다양성을 유지하면 다양한 항체가 장내세균에 의해 하루 4그램씩 합성되어 항원인 백신을 맞아도 백신 부작용이 없거나 가볍고 설령 감기, 독감(인플루엔자), 코로나19 델타, 오미크론 등에 감염되어도 무증상 또는 가벼운 증상만 격고 완치된다는 연구는 매우 많습니다.
영양균형, 전해질 균형, 장내세균 균형을 바로잡고 복합유익균(microbiome) 섭취로 장내세균 균형을 바로잡아주면 면역력 균형이 건강해져 감기몸살, 감기, 독감, 코로나19 델타, 오미크론, 스텔스 오미크론 등 바이러스 감염 예방과 치료에 도움이 된다는 것은 상식이며 물리학이며 진리라고 연구자들은 강조합니다.
영양균형, 전해질 균형, 장내세균 균형을 바로잡는 방법으로 '이엠발포멀티유산균'과 '복합유익균 식이균형식 분말' 물에타서 같이 쉐이크 해서 먹는 방법도 있습니다.
'복합유익균 식이균형식 분말' 속에 천연식품 50가지를 발효한 발효 식이섬유소 영양균형식과 자가증식 복합유익균이 들어있고 '이엠발포멀티유산균' 속에 자가증식 유산균 19종과 전해질균형 성분이 들어있습니다.
아무리 정성껏 만든 비타민 약이라도 골고루 먹는 한끼 식사만 못하답니다. SBS-TV
골고루 먹는 한 끼 식사 '복합유익균 식이균형식 분말' 속에 채소, 과일, 곡류, 견과, 버섯, 야채 등 천연식품 50가지를 발효한 발효식이섬유소 영양균형식과 EMK8종균, 마이크로바이옴, 복합유익균 등 79가지가 함유돼 있습니다.
'복합유익균 식이균형식'을 연구개발한 이엠생명과학연구원은 카이스트 교수와 생명공학연구원에 의해 발족된 연구소 입니다.
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