해외에서는 물 대신 탄산수를 먹는 것이 일반적인 곳도 있는 만큼 탄산수의 인기는 오랫동안 세계적으로 유지되어 왔습니다.
◇ 탄산수 효능
탄산수에는 근육운동 후 발생하는 근육통을 완화시키는 효과가 있습니다. 신체활동으로 인해 근육이 자극을 받으면 젖산이라는 피로물질이 나오게 되는데, 이 젖산은 근육통을 유발합니다. 탄산수에 포함된 성분인 중탄산은 젖산을 몸 밖으로 배출시키는 역할을 해 근육통을 완화하는 데 도움이 됩니다.
또한 탄산수는 대장 벽을 자극해 소화가 잘 되도록 돕고, 변비를 해소하는 역할을 합니다.
탄산수는 신진대사 활성화, 소화 촉진, 체내 노폐물 제거, 피부미용 등에 효과가 있습니다.
◇ 탄산수 다이어트 효과
탄산수가 대중적으로 많이 알려지게 된 이유 중의 하나는 다이어트 효과 덕분입니다. 위의 '탄산수 효능'에서 살펴본 바와 같이 탄산수는 변비 해소에 도움을 주어 복부 팽만감을 줄여 주는 등 다이어트 효과를 일부 얻을 수 있습니다.
탄산수는 일반 물에 비해 포만감을 많이 주어 식사량을 조절하는 데 도움이 됩니다. 노폐물 제거나 대사 촉진 등으로 인한 다이어트 효과도 기대할 수 있습니다.
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