뱃살 빼는 방법 올챙이 배 원인 비만 이유?

뱃살 빼는 방법 올챙이 배 원인 뱃살 비만 이유?

얼굴살은 빠시고 배는 볼록, 몸은 통통, 팔다리는 가는 '거미형 몸매'라면 영양불균형과 식이섬유소 섭취를 점검해보자.

영양불균형을 바로잡고 식이섬유소를 매일 먹어야 배만 볼록나온 체형을 개선할 수 있다.

배만 볼록한 올챙이 뱃살 빼는 다이어트 방법?
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다이어트로 영양불균형이 되면 우리 몸은 생존본능에 따라 축적 경향을 강화시키고 기초대사량을 낮추는 방향으로 몸을 변화시켜 뱃살 비만이 된다.

이엠생명과학연구원 연구에 따르면 인체는 안 먹으면 다음에도 안 먹을 것에 대비하여 식욕 호르몬 그렐린 호르몬을 다량 합성하여 몸은 조금만 먹어도 축적 효율을 높여서 배만 볼록 나온 내장 비만이 되고 기초대사량을 낮추어 조금만 먹어도 뱃살이 찌게 된다.

식이균형식은 위의 수축운동 장의 연동 연하운동을 도와 기초대사량을 높여 뱃살 비만 관리에 좋다.

정말 많이 먹어도 살이 안 찌는, 사람들은 기초 신진대사량이 매우 높다.

기초 대사량이 높은 사람들은 장내 유익균 비율이 높았다. 장내 유익균 비율이 높아지면 기초대사량이 높아진다. 그 덕에 많이 먹고도 날씬한 몸매가 유지 된다.

장내 유익균이 줄면 장내 비만 세균이 늘고 장내 비만 세균 비율이 높아지면 적은 양의 음식을 먹어도 비만으로 이어진다.

뱃살 비만을 막으려면 장내 좋은 균을 늘려야 한다. 장내 좋은 균을 늘리려면 식이섬유소가 풍부한 음식을 골고루 다양하게 섭취하는 균형잡힌 식이균형식 식사와 복합유익균을 함께 섭취해야 좋다.

유익균의 먹이가 되는 식이섬유소가 풍부한 식이균형식과 복합유익균이 함유된 식품은 '이로움정', '복합유익균 식이균형식 분말' 등 다양하다.

소장과 대장에는 유익균과 유해균이 균형을 이루고 있다. 장내 유해균이 늘면 염증·독소를 만들고 면역기능을 떨어뜨리며 뱃살 비만을 유발한다.

장내 대표 유해균은 박테로이드, 클로스트리듐 등이다. 나쁜균인 피르미쿠테스는 비만을 유발, 좋은 균 박테로이데트는 비만을 막는 균으로 알려져 있다.

비만을 막는 박테로이데트 계열의 복합유익균이 함유된 식품은 '복합유익균 식이균형식 분말', '이로움정' 등 다양하다.