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저탄고지 다이어트 단백질 먹으면 살찌는 이유 ? 단백질 먹고 운동안하면 단백질이 분해되는 과정에서 생성된 아미노산이 아세틸 coA가 되는데 이 아세틸 coA가 효소의 도움을 받아 지방산으로 바뀌고 이 지방산은 글리세롤과 만나 완전한 지방의 형태를 갖추게되어 체내 지방으로 저장 됩니다. 즉 단백질은 소화과정에서 아미노산의 종류에 따라 단백질이 지방이 되는 길은 다양하고 몸의 필요와 상황에 따라 운동을 하면 근육으로 가고 운동을 안하면 단백질은 지방이되어 저장되서 살을 찌게 합니다. 단백질 100그램을 먹으면 소화에너지 즉 소화할 때 사용되는 소화에너지 소모량이 30칼로리 입니다. 소화할 때 사용되는 소화에너지 소모량은 지방 1kcal, 탄수화물은 10kcal, 단백질 30kcal, 식이섬유가 풍부한 천연식..

암에 걸리지 않고 장수하는 30가지 습관 이라는 책에 기술한 30가지 습관을 살펴보면 ▲암에 걸리지 않는 습관으로는 Δ의사를 멀리한다 Δ검사를 받지 않는다 Δ유사암에 당황하지 않는다 Δ약을 먹지 않는다 Δ살을 빼지 않는다 Δ담배는 끊고 술은 적당히 Δ커피와 코코아를 마신다 ΔCT피폭으로부터 도망친다 Δ헬리코박터 파일로리균을 제균하지 않는다 Δ항암보조제나 민간요법을 믿지 않는다 등이 제시되어 있습니다. ▲암으로 일찍 죽지 않는 장수 지혜로는 Δ아침식사를 거르지 않는다 Δ7시간 숙면을 취한다 Δ고기도 당질도 거르지 않는다 Δ염분섭취를 줄이지 않는다 Δ혈압과 콜레스테롤은 약으로 해결되지 않는다 Δ건강하다면 혈당치는 신경쓰지 않는다 Δ열을 내리지 않는다 Δ모든 일에 과하게 파고들지 않는다 Δ햇빛을 적당히 쬔다 ..

암에 걸리면 나타나는 증상 암 초기증상 대부분은 자각하지 못하며 몇몇 연구에서 공통적으로 초기 암에 걸리면 나타나는 증상이 있는데 폭발성 인격장애(explosive personality disorder)증상을 공통적으로 보이는 경향이 있었습니다. 폭발성 인격장애는 감정이 대단히 불안정하여 사소한 일에도 분노가 폭발하는 것이 특징입니다. 폭발성 인격장애 증상은 장내 유익균 군집 붕괴(dysbiosis)로 인해 장 독성이 장뇌 축을 통해 뇌를 공격해 유발된다고 주장하는 연구가 많습니다. 장내세균 불균형이 호르몬 불균형과 항암 면역력 불균형 원인으로 작용하고 돌연변이 유전자 발생 원인이 되어 암이 생기는 근본 원인이 된다는 것입니다. 연구자들은 균형 잡힌 식물성 채식 식단으로 영양균형과 전해질균형을 바로잡고 ..

면역력이 떨어졌을때 증상은? 감기 잘 걸리고 안 낫습니다. ​몸 여기저기 염증 생깁니다. ​배탈을 자주 겪습니다. ​​대상포진이 발생합니다. 영양 결핍이나 불균형한 영양 섭취도 면역력 약화의 원인이 됩니다. 식이섬유소가 부족한 식사는 세균의 침입에 대해 피부 장벽 기능을 약화시키고 림프구 수를 떨어뜨릭니다. 영양이 균형을 이루는 식단을 규칙적으로 섭취하는 것이 중요합니다. 면역계는 장내 정상세균총 균형이 불균형한 상태에도 많은 영향을 받는 것으로 알려져 있습니다. 만성 장내 정상세균총 유익균 군집붕괴(dysbiosis)는 면역세포의 하나인 NK세포의 활성도를 떨어뜨리고 림프구의 증식을 억제합니다. 또 항체 생성 능력을 떨어뜨리고 여러 면역 조절 물질을 변형시킬 수도 있습니다. 이 때문에 복합유익균 섭취로..

다이어트와 기초대사량 관계? 다이어트 계에서 기초 대사량에 대해 잘못 알려진 것이 있습니다. 소문과는 달리 보디빌더나 운동선수 급이 아니라면 근육이 기초 대사량의 많은 부분을 차지하지는 않습니다. 기초대사량을 활동대사량으로 잘못알고 있는 경향이 있습니다만 사실 기초 대사량은 운동하지 않을 때 쓰는 에너지 양이므로, 골격근 즉 쉽게 말해 일반적인 근육이 쓰는 양은 비교적 적습니다. 근육의 기초대사량은 간이나 뇌보다 근육이 적게 씁니다. 근육은 1kg 당 하루 약 10~15 kcal를 소모하는 것으로 알려졌습니다. 초코파이 하나가 150 kcal 입니다. 성인 남자가 10분 열심히 운동하면 80 kcal. 이러니 흔히 (잘못) 알려진 것처럼 근육 만들어 놓으면 살이 잘 안찌는 체질이 된다는 것은 틀린 말입니..

기초대사량 늘리는 방법 10가지 1. 따뜻한 물 하루 2리터 이상 마시기 2. 유산소운동과 근력운동하기 3. 하루 7시간 이상 규칙적인 수면 4. 아침식사하기 5. 하루 3끼 규칙적으로 섭취 6. 찬 음식 피하고 따뜻한 음식 섭취 7. 기름진 음식 피하기 8. 식이 섬유소 섭취하기 9. 복합유익균과 유산균 섭취하기 10. 균협잡힌 식사하기 다이어트로 영양불균형이 되면 우리 몸은 생존본능에 따라 축적 경향을 강화시키고 기초대사량을 낮추는 방향으로 몸을 변화시킵니다. 이엠생명과학연구원 연구에 따르면 인체는 안 먹으면 다음에도 안 먹을 것에 대비하여 식욕 호르몬 그렐린 호르몬을 다량 합성하여 몸은 조금만 먹어도 축적 효율을 높여서 비만이 되고 기초대사량을 낮추어 조금만 먹어도 살이 찌게 됩니다. 기초대사량을 ..

섭식장애 해결, 가족 관계가 중요한 이유?는 자신이 섭식장애로 극단적 영양소 결핍인 사실을 인지하지 못합니다. 극단적 영양소 결핍은 사망으로 이어질 수도 있으여 돌연사 원인 중 하나라는 연구도 있습니다. 식후 적어도 2시간 동안 환자를 관찰하며 식사 후 구토 여부를 확인합니다. 욕실 사용도 관찰합니다. 천천히 체중을 증가시키기 위해 식이균형식 영양을 공급하고, 일정한 일과 활동을 확실히 정해주며, 매일 같은 시간에 식사하도록 도와줍니다. 연관검색어도움말 섭식장애 해결, 가족 관계가 중요 한 이유 섭식장애, 왜 먹고 토할까? 이로움정 나의 섭식장애 일기 쓰는 방법 섭식장애 치료 음식 복합유익균 식이균형식 분말 섭식장애 왜 먹고 토할까?

실내마스크 해제 최근 마스크 무용론이 대두되고 있는 가운데 전국민 97%이상이 코로나 바이러스에 대한 면역체계를 갖추었다는 근거를 바탕으로 실내마스크 전격 해제 발표... 감염 위험도가 큰 밀집 시설인 요양병원·사회복지시설·대중교통 등을 제외한 실내에서의 마스크 착용 의무가 권고로 조정되었습니다. 그러나 위험성이 큰 일부 시설인 요양원·병원·약국·사회복지시설 등은 의무 해제에서 제외될 것”이라고 했습니다. 실내 마스크 착용 의무가 유지되는 요양병원·사회복지시설 등의 해제 시점에 대해서도 추후 방역 당국이 유행 상황을 종합 평가한 뒤 결정하기로 했습니다. 세계 실내 마스크 착용 의무 해제 국가 미국·영국·프랑스·덴마크 등은 마스크 착용 의무를 전면 해제”했고 “독일·이탈리아·호주 등 경제협력개발기구(OEC..

코피가 자주 나는 원인은 특정 영양소 과다와 특정 영영소가 부족한 영양소 불균형으로 인한 호르몬 불균형과 면역력 불균형이 원인이 됩니다. 최근 연구에서 장내세균 불균형도 코피가 자주 나는 근본 원인으로 작용될 수 있다는 연구가 나왔습니다. 관련검색어 갑자기 코피가 나는 이유 원인 개선 방법 어린이 코피나는 이유 부비동염 비염 알레르기 비염이 원인 코피가 자주나는 원인 비강암 인가요? 아침에 코피나는 이유 무엇인가요 혹시 백혈병 아이가 코피가 자주나는 이유 해결법 코피가 나는 원인 질병 어린이 코피 치료 수술 방법 아기 코피나는 이유 유아 코피 원인

과민성 대장증후군 치료약에 보통 항우울제가 처방되는 경우가 많습니다. 이는 과민성대장증후군 근본 원인을 제거하는 치료약이 아니며 과민성대장증후군 완치약은 없습니다. 과민성대장증후군 증상은 보통 아랫배에 복통을 느끼고 배변 습관의 변화가 일어나지만 복통이 심해도 변을 보고 나면 사라지는 경향이 있습니다. 과민성대장증후군 환자는 가벼운 스트레스나 식후에 복통을 유발하며 배변 후에도 잔변감을 동반하기도 합니다. 심한 경우에는 명치 작열감, 아랫배에 복통, 요통, 무력감, 실신, 심계항진 등의 과민성대장증후군을 겪기도 합니다. 장내세균 불균형이 과민성대장증후군 근본 원인입니다. 염증소체(inflammasome)는 장뇌축을 통해 뇌에도 영향을 미치고 과민성대장증후군과 궤양성 대장염, 크론병, 대장암 촉발 원인으로..